W szkole nauki jazdy wiemy, że każdy odczuwa pewien poziom niepokoju i lęku przed samodzielną jazdą. Po zdanym egzaminie ciągle brak Ci doświadczenia. Dzieje się tak dlatego, że nauka jazdy samochodem to proces. Wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania. Nie zniechęcaj się, jeśli początki są trudne. Z każdym kolejnym przejechanym kilometrem nabierzesz coraz większej pewności siebie. Poznaj sprawdzone sposoby na strach przed samodzielną jazdą samochodem!
Prawo jazdy i co dalej?
Nie od razu zostaniesz dobrym kierowcą po zdaniu egzaminu. Każdy z nas zaczynał od zera i popełniał błędy. Nikt nie rodzi się ze zdolnościami do perfekcyjnej jazdy samochodem. Potrzebujesz kilku lat doświadczenia i różnych sytuacji na drodze, aby poczuć się naprawdę pewnie za kierownicą. Dlatego strach przed pierwszą samodzielną jazdą jest zupełnie zrozumiały.
Łatwiej jest jeździć samochodem w towarzystwie instruktora, który daje Ci poczucie bezpieczeństwa. To nie tylko wsparcie, ale też dodatkowe hamulce i dodatkowa para oczu. Jednak pamiętaj! Po zdanym egzaminie masz odpowiednie przygotowanie teoretyczne i praktyczne. Znasz przepisy drogowe oraz zasady bezpieczeństwa. To już pierwszy krok do samodzielnej jazdy autem.
Sprawdź termin najbliższego kursu prawa jazdy
Od 13 lat prowadzimy jedne z najbardziej skutecznych kursów prawa jazdy.
Czym jest strach przed prowadzeniem samochodu?
Strach to naturalna reakcja Twojego organizmu na trudne sytuacje. Wszystko, co postrzegasz jako niebezpieczne lub zagrażające budzi lęk. Strach przed jazdą samochodem wynika zawsze z czegoś. Aby pokonać strach i pokonać stres z nim związany musisz więc wiedzieć czego się boisz.
Naturalny strach wynika z braku doświadczenia i możesz go relatywnie łatwo pokonać. Gorzej, gdy lęk przed prowadzeniem sprawia, że boisz się zacząć jeździć. Twój strach może wynikać z obawy przed utratą kontroli nad pojazdem. Jazda nocą, czy też trudne warunki na drodze niejednemu napędziły już strachu. Kolizja z innym samochodem lub pieszym, wypadek samochodowy mogą nawet budzić w Tobie grozę.
Może Ci się wydawać, że doświadczony kierowca ma mniejszy stres związany prowadzeniem auta. Jednak nie zawsze tak jest. Często strach przed prowadzeniem samochodu wynika z braku pewności siebie. Może też wynikać z niedostatecznej wiedzy lub przeżyć z przeszłości. Dotyczy kierowców w różnym wieku i z różnym stażem. Lęk przed prowadzeniem samochodu to nie tylko brak doświadczenia.
Objawy stresu przed jazdą samochodem
Objawy stresu przed jazdą samochodem mogą być różne. Dotyczą zarówno początkujących kierowców, jak i tych, którzy jeżdżą od lat. Dobry kurs prawa jazdy nie uchroni Cię przed stresem, ale nauczy prowadzić samochód pomimo strachu.
Niepokój związany z jazdą samochodem najczęściej objawia się przez fizyczne dolegliwości. Najczęstszymi objawami są zawroty głowy, nerwowość, napięcie mięśniowe, pocenie się oraz przyspieszone bicie serca. Mogą też pojawić się problemy z koncentracją i racjonalnym myśleniem. W ekstremalnych przypadkach może pojawić się również atak paniki.
Innymi objawami stresu przed jazdą samochodem mogą być także problemy z trawieniem, zmęczenie, nadmierna pobudliwość oraz trudności w zasypianiu. Jeśli masz nowe prawo jazdy możesz doświadczać silnego poczucia zagrożenia. Samo posiadanie prawa jazdy z pewnością nie zniweluje stresu podczas pierwszej samodzielnej jazdy.
Jak przełamać strach przed jazdą samochodem?
Strach przed prowadzeniem samochodu można przełamać. Istnieje wiele sposobów, które pomogą Ci zapanować nad lękiem. Pora przełamać strach i zacząć cieszyć się jazdą autem. Nie masz się czego bać!
Po pierwsze oswój swój strach. Być może boisz się prowadzić samochód w centrum miasta, które jest zazwyczaj bardzo zatłoczone. Realizuj cel metodą małych kroków. Pewnie uda Ci się przejechać całą trasę późnym wieczorem albo wczesnym rankiem? Miasto z ciągłymi przestojami, korkami i ograniczoną widocznością wydaje się trudne i wymagające. A jest wręcz przeciwnie! W mieście wszyscy jeżdżą wolno, często są światła, a to chwila na wytchnienie i zastanowienie się. Kiedy zaczniesz dostrzegać plusy po krótkim czasie uda Ci się przełamać lęk. Pojawi się też większa pewność siebie!
Jeśli sama myśl o samochodzie wywołuje u ciebie panikę to masz poważny problem. To na tyle silny lęk, że musisz poszukać pomocy specjalisty. Jeśli minął dłuższy czas od zdania egzaminu, a Ty wciąż czujesz strach przed jazdą samochodem to pomoże Ci psycholog.
Jak unikać sytuacji stresowych podczas jazdy samochodem?
Jazda samochodem może być źródłem stresu dla wielu osób. Szczególnie dla tych, którzy dopiero ukończyli kurs prawa jazdy lub którzy przez dłuższy czas nie mieli okazji prowadzić auta.
Zapewnij sobie odpowiednie warunki przed rozpoczęciem jazdy. Upewnij się, że auto jest w dobrym stanie technicznym. Jeśli samochód jest sprawny, jazda powinna przebiegać bez żadnego problemu. Zacznij też od prostych dróg, które są Ci dobrze znane. Stopniowo wybieraj coraz bardziej wymagające trasy.
Jeśli jednak towarzyszy Ci większy lęk przed prowadzeniem samochodu to warto rozważyć skorzystanie z pomocy instruktora nauki jazdy. Pomoże Ci zidentyfikować przyczynę i opanować strach przed jazdą samochodem. Opracuje odpowiedni plan działania, który pozwoli stopniowo pokonać problem lęku.
Unikaj sytuacji, które wywołują strach. Może to być np. jazda w dużym mieście. Dla osób, które odczuwają silny lęk przed jazdą samochodem, takie sytuacje mogą wpędzić je w błędne koło, pogłębiając problem.
6 rzeczy, dzięki którym zachowasz spokój za kierownicą
Istnieją sposoby na pokonanie lęku i zachowanie spokoju podczas prowadzenia samochodu. Dzięki tym krokom, prowadzenie samochodu stanie się łatwiejsze i mniej stresujące:
Samo prawo jazdy – jeśli dopiero zrobiłeś prawo jazdy, być może czujesz pewien stres w związku z samodzielną jazdą samochodem. Jednak im więcej będziesz jeździł, tym bardziej nabierzesz pewności siebie i opanowania za kierownicą auta.
Szkoły jazdy – warto rozważyć kurs w dobrej szkole jazdy. Doświadczony instruktor pomoże Ci nabrać umiejętności. Dzięki temu na drodze będziesz mniej zestresowany i bardziej skoncentrowany na prowadzeniu auta.
Auto – wybór samochodu może również wpłynąć na Twoje poczucie bezpieczeństwa na drodze. Nowoczesne samochody są wyposażone w wiele systemów bezpieczeństwa.
Aby poradzić sobie z objawami stresu przed jazdą samochodem, warto skorzystaj z różnych technik relaksacyjnych. Medytacja, głębokie oddychanie czy progresywna relaksacja mięśni mogą bardzo pomóc.
Jeśli paraliżuje Cię strach przed prowadzeniem auta to skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem. Pomogą Ci zidentyfikować przyczyny lęku i zaproponują odpowiednie metody terapii.
Zacznij od prostszych tras i stopniowo zwiększaj trudność. Na początku skup się na podstawowych umiejętnościach i stopniowo dodawaj bardziej skomplikowane manewry.
Samodzielną jazdę samochodem warto rozpocząć pomimo strachu. Samo prawo jazdy to dopiero początek drogi kierowcy. Pamiętaj! Większość ludzi czuje się zestresowana za kierownicą auta. Nie musisz się martwić, jeśli poczujesz lekkie spięcie lub niepokój. Po prostu spróbuj skoncentrować się na drodze. Mamy nadzieję, że uwierzysz w siebie. I pomimo tego, iż pojawia się strach przed jazdą samochodem będziesz w stanie zachować spokój na drodze. Szerokiej drogi!
